di:  Sabrina Schilardi

Sempre  più frequenti i casi di depressione e di ansia quali disturbi accusati dai giovanissimi. Ma a tutto c’è un rimedio e a dichiararlo è uno studio fatto da un gruppo di ricercatori dell’Istituto Telethon di ricerca sull’infanzia di Perth. In occasione di una conferenza nazionale di dietologi, i ricercatori hanno affermato che tali disturbi possono essere combattuti grazie alla prima colazione purché sia però abbondante. I ragazzi che hanno partecipato allo studio hanno un’età media di 14 anni. È stato analizzato la consistenza della loro colazione, la qualità e la diversità di cibi e bevande. Inoltre sono stati presi in esame anche altri elementi quali il reddito delle famiglie, il peso corporeo degli esaminati, e la qualità e quantità dell’attività fisica. 

Dunque gli studenti che hanno fatto una ricca prima colazione ricca e sana hanno mostrato comportamenti e rendimenti migliori. Inoltre si è registrato un rapporto direttamente proporzionale tale per cui ogni alimento mangiato in più comportava un miglioramento dell’umore. Therese OSullivan, responsabile del team ha affermato che ”il solo fatto di aggiungere qualcosa di differente come una banana al cereale, rende il pasto più completo in vitamine e minerali e da quello che abbiamo osservato, la differenza e’ enorme”.  La ricercatrice ha anche affermato di esser certa del fatto che molte delle funzioni mentali siano proprio legate ad alcune sostanze assunte dall’uomo con la nutrizione.

È proprio con la prima colazione che si ingeriscono vitamine e Sali minerali necessari al corpo dopo il digiuno notturno

 da: http://www.barimia.info

Commento del Dott. Zambello

Non sono cosi ingenuo da pensare, e forse non lo pensa neanche la giornalista che fare una corretta colazione “curi” la depressione.  Credo invece che l’articolo ribadisca indirettamente  concetti che noi abbiamo più volte sottolineato: la depressione è una malattia che ha più cause, organiche, psicologiche e perché no, anche dietetiche. Ho spesso visto pazienti trarre sensibili vantaggi sull’ umore integrando ad esempio la loro dieta con del Magnesio. Non è una stranezza, il magnesio è  un elemento che presiede a tutti i processi di produzione energetica che avvengono all’interno delle cellule del corpo umano. Oltre 300 enzimi umani cellulari funzionano solo in presenza di concentrazioni adeguate di magnesio che risulta, quindi, essenziale all’equilibrio dell’organismo al pari degli altri elementi  come il calcio o il ferro.  

Non bisogno poi sottovalutare l’importanza della ritualità. In fondo, preparando una buona colazione ai nostri figli   è come se noi dicessimo loro: “ all’inizio di questa nuova giornata  noi siamo contenti che tu vada in giro, esca, cresca  ma hai bisogno di rafforzarti e noi  desideriamo aiutarti ”.  Figli che vivono una simile “benedizione” tutti i giorni da parte dei loro genitori si ammalano meno, è così strano?